Хранене при вагинална кандидоза е първата разумна стъпка, когато търсите естествена подкрепа срещу неприятния сърбеж, парене и дискомфорт. Вагиналната кандидоза е свръхрастеж на гъбички от рода Candida, най-често C. albicans, при разклатен микробиом, стрес, антибиотици, висока консумация на захари или хормонални промени. Но правилното хранене може да е подкрепа за полезните лактобацили и да се ускори възстановяването.
Хранене при вагинална кандидоза – какво всъщност се случва в тялото?
Когато полезните лактобацили намалеят, pH се покачва и Candida получава предимство. Проучвания показват, че диета с висока гликемична натовареност и честа употреба на рафинирани въглехидрати подпомага адхезията на гъбичката към лигавицата. Затова хранене при вагинална кандидоза цели две неща:
- да ограничи бързите захари
- да възстанови микробиомния баланс
Това не замества терапията, но я прави по-ефективна и намалява рецидивите.
Хранене при вагинална кандидоза – основни принципи за всеки ден
Фокусирайте се върху ниско-гликемични източници на енергия: пълнозърнести храни (елда, киноа, овес), бобови и зеленчуци. Добавете чисти протеини като яйца, риба, пиле и полезни мазнини като зехтин, авокадо, орехи. Това стабилизира кръвната захар и ограничава подхранването на гъбичките. Хранене при вагинална кандидоза включва и достатъчно фибри – инулин от Цикория, артишок и праз, за подхранване на полезните бактерии и нормална перисталтика. Пийте вода, тъй като дехидратацията концентрира секретите и засилва дискомфорта.
Храни, които подпомагат микробиома
Ферментирали продукти без захар като кисело мляко, кефир, кимчи, доставят лактобацили и органични киселини, които подпомагат физиологичното pH. Чесънът и джинджифилът имат доказан антимикробен профил и са ценен акцент в менюто. Канелата и карамфилът допринасят с полифеноли, които ограничават развитието на гъбички. За ежедневен ритуал изберете билков чай от Градински чай и Лайка – нежна комбинация, която успокоява и възстановява чувствителната интимна зона по естествен път. При хранене при вагинална кандидоза особено полезни са и омега-3 мастните киселини от ленено семе, сьомга, защото модулират възпалението и подпомагат бариерната функция.
Хранене при вагинална кандидоза – какво да ограничим и защо?
Временно намалете захарта, бялото брашно, сладките напитки, алкохола и дрождевите печива. Те повишават гликемичното натоварване и създават среда, благоприятна за Candida. Някои хора се повлияват добре и от ограничаване на зрели сирена и силно преработени меса. В контекста на хранене при вагинална кандидоза внимавайте и с плодове с много фруктоза (сокове, смутита). Насочете се към цели плодове в умерени количества и комбинирайте с протеин или мазнини за по-бавна абсорбция.
Хранене при вагинална кандидоза – натурални добавки с доказан ефект
Съвременните проучвания показват, че определени естествени добавки могат да подпомогнат възстановяването на баланса във влагалищната флора и да намалят риска от повторна поява на инфекцията. Пробиотиците с Lactobacillus bulgaricus, помагат за заселването на полезни бактерии във влагалището и червата, като така ограничават растежа на Candida albicans.
Тези „добри бактерии“ поддържат леко киселинното pH и създават естествена защита срещу гъбички и патогени. За по-добър резултат, пробиотиците могат да се комбинират с каприлова киселина (от кокос), екстракт от маслинов лист и витамини D, C, цинк и селен – всички те подпомагат имунната защита и възстановяването на деликатната интимна зона.
Натурална грижа за интимния комфорт с ефективна комбинация
Природните решения като Лактобор Интим / Lactobor® Intim вагинален гел и Лактобор / Lactobor® капсули действат синергично, за да облекчат сърбежа, паренето и дискомфорта. Техните съставки като млечна киселина, гликоген, млечно-кисели бактерии и бета глюкан подпомагат възстановяването на нормалната вагинална флора и укрепват естествената защита на лигавицата.В комбинация с правилно хранене при вагинална кандидоза, което ограничава захарите и насърчава добрите бактерии, продуктите от серията подпомагат пълното възстановяване на интимното здраве и комфорта – по естествен и щадящ начин.
Открийте ги още сега в аптечната мрежа или онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
Лактобор капсули и Лактобор Интим гел са продукти на фирма БОРОЛА, която е създадена през 1996 г.
БОРОЛА е символ на доверие, безкомпромисно качество и цялостна грижа за здравето на потребителите.